Competição combina corrida e exercícios funcionais de alta intensidade e exige resistência, força e recuperação muscular. A Vitafor® é a marca de suplementação oficial do circuito nacional e estará com ações especiais durante a competição em São Paulo, dias 17 e 18 de outubro, e no Rio de Janeiro dias 21 e 22 de novembro
Correr 1 km, e realizar um exercício funcional e, logo depois, voltar a correr. Essa é a dinâmica do HYROX, campeonato que combina oito quilômetros de corrida com oito estações de exercícios e vem ganhando espaço entre praticantes de corrida, musculação, treinamento funcional e demais atividades esportivas. No Brasil, São Paulo recebe uma nova etapa nos dias 17 e 18 de outubro, no Distrito Anhembi, enquanto o Rio de Janeiro terá sua segunda edição nos dias 21 e 22 de novembro.
O primeiro desafio começa com 1.000 metros no SkiErg, aparelho que simula o movimento do esqui e trabalha principalmente braços, ombros, costas e core. Em seguida, o participante precisa empurrar um trenó com carga por 50 metros no Sled Push, exercício que exige bastante força de pernas e tronco, e depois puxá-lo por mais 50 metros usando uma corda, no Sled Pull, que envolve pernas, costas, braços e core.
A quarta etapa envolve os Burpee Broad Jumps, uma sequência de burpees combinados com saltos para frente que percorre 80 metros e exige força, potência e resistência. Depois, o atleta encara 1.000 metros no aparelho de remo ergométrico, movimento que recruta grande parte do corpo e demanda resistência muscular e cardiovascular.
Na sexta estação, o Farmer’s Carry consiste em caminhar por 200 metros carregando kettlebells nas mãos, exigindo força de pegada, braços, ombros, core e pernas. A penúltima etapa envolve os Sandbag Lunges, 100 metros de avanços caminhando com um saco de areia apoiado nos ombros, que concentram grande esforço em pernas e glúteos. E, por fim, os participantes realizam 100 Wall Balls, agachamentos seguidos do lançamento de uma bola medicinal contra um alvo, encerrando a sequência com um exercício que combina força, coordenação e resistência.
Essa combinação de corrida e exercícios funcionais faz com que o participante precise sustentar o esforço ao longo de toda a prova, alternando momentos de resistência cardiovascular com movimentos que exigem força e potência muscular. Por isso, a preparação para um HYROX não envolve apenas treinamento, mas também alimentação adequada, hidratação, descanso e, quando necessário, suplementação nutricional individualizada como parte da estratégia para atender às demandas do organismo e favorecer a recuperação entre os treinos.
A parceria com a Vitafor® contempla as etapas brasileiras e levará ao evento um portfólio amplo da marca, com opções de proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerais, glutamina, CoQ-10 e outros produtos voltados à rotina esportiva e ao bem-estar. “Em uma modalidade como o HYROX, que combina corrida e exercícios de força em uma sequência de alta intensidade, é importante olhar para a nutrição como parte da preparação e não apenas como algo relacionado ao momento da prova. A suplementação pode ajudar a complementar a alimentação de acordo com as necessidades de cada atleta, contribuindo para diferentes objetivos, como ingestão adequada de proteínas, recuperação muscular e suporte ao desempenho”, explica Lucila Santinon, nutricionista da Vitafor® Group.
O WHEY FORT® 3W é um dos protagonistas dessa estratégia. Composto por proteínas de alto valor biológico, o produto combina whey concentrado, isolado e hidrolisado e fornece aminoácidos que participam da formação, manutenção e recuperação dos músculos. Para quem treina com frequência, a ingestão adequada de proteínas é importante para acompanhar o processo de recuperação muscular provocado pelos exercícios. “Em uma prova que exige tanto da musculatura, a proteína tem um papel importante principalmente dentro de uma estratégia de recuperação. O whey pode ser uma maneira prática de complementar a ingestão proteica ao longo do dia”, completa Lucila.
Outro suplemento em destaque é a Beta-Alanina, especialmente relacionada a exercícios de alta intensidade. O aminoácido participa da formação de carnosina no músculo, que atua no controle da acidez muscular durante esforços intensos. Por isso, sua suplementação é utilizada como parte de estratégias voltadas a atividades em que é necessário sustentar esforços de maior intensidade. “A beta-alanina não é um suplemento pensado para dar energia imediatamente antes da prova. Ela atua por meio do aumento da carnosina muscular ao longo do uso contínuo e pode fazer parte da preparação para exercícios de alta intensidade. Em uma modalidade que intercala corrida com estações funcionais, essa é uma característica importante a ser considerada na estratégia nutricional”, afirma a nutricionista.
Além das proteínas e aminoácidos, vitaminas e minerais também participam de processos fundamentais para o funcionamento do organismo, incluindo metabolismo energético, função muscular e formação de células. Já a CoQ-10 auxilia na produção de energia dentro das células e pode integrar a rotina de suplementação de praticantes de atividade física, sempre considerando as necessidades individuais.
“A suplementação esportiva não deve ser encarada como uma fórmula pronta. O que funciona para um atleta pode não ser necessário para outro. A avaliação individual é fundamental para entender alimentação, rotina de treinos, objetivos e possíveis necessidades nutricionais. A partir disso, é possível escolher quais suplementos realmente fazem sentido e como eles podem ser utilizados”, finaliza Lucila.
Sobre Vitafor® Group
A Vitafor® Group é uma empresa 100% brasileira, está há mais de 20 anos no mercado e é considerada uma das principais marcas em suplementos nutricionais do país. Possui um portifólio de suplementos nutricionais que ultrapassa 270 itens para todas as fases e necessidades da vida, com o objetivo de promover bem-estar e saúde, divididos nas seguintes categorias: Ômega para cada fase da vida; Saúde intestinal; Beleza e saúde da mulher; Uma proteína para cada estilo de vida; Linha Energia; Longevidade e Saúde; Imunidade.
Desde 2015, a Vitafor® ocupa o primeiro lugar no Top Of Mind das Marcas mais Reconhecidas pelos Profissionais da Saúde do Brasil na categoria Suplementos. E ainda mantém um portal científico, o Vitafor Science, para apoiar o profissional de saúde com informações atualizadas e confiáveis sobre os principais avanços nutricionais.
Recentemente, a marca expandiu sua atuação para a Europa com o lançamento da Vitafor Europe, instalando-se em Portugal com e-commerce para atender o consumo internacional, além do lançamento da marca Fitzei, marca de snacks saudáveis do grupo.
A Vitafor® Group fica sediada em Araçoiaba da Serra, interior de São Paulo, onde está a fábrica com mais de 18 mil metros quadrados de área e laboratório de análises próprio, o VLabor. A marca é reconhecida no meio acadêmico por basear sua produção e pesquisa na ciência, com pioneirismo no Brasil.
